Šta treba da jedete dok nosite zubne aparate?

Nošenje zubnih aparatića predstavlja važan korak ka savršenom osmijehu, ali takođe zahtijeva određene prilagođavanja u svakodnevnom životu, posebno u prehrani. Hrana koju jedemo može imati značajan uticaj na efikasnost tretmana i udobnost nošenja aparata. U ovom tekstu ćemo istražiti koje namirnice su preporučljive, a koje treba izbjegavati dok nosite zubne aparatiće, kao i savjete za održavanje zubne higijene tokom ortodontskog tretmana.

Zašto je prehrana važna tokom nošenja zubnih aparatića?

Dok nosite zubne aparatiće, određene namirnice mogu uzrokovati probleme kao što su lomljenje bravica, savijanje žica ili zadržavanje hrane oko aparata, što može povećati rizik od karijesa i upale desni. Pravilna prehrana i održavanje oralne higijene ključni su za uspješan ortodontski tretman i sprječavanje potencijalnih komplikacija.

Uticaj prehrane na zubne aparatiće

Zubni aparatići su osjetljivi na tvrde, ljepljive ili vlaknaste namirnice koje mogu izazvati oštećenja i produžiti trajanje tretmana. Promjenom prehrambenih navika tokom terapije, smanjujete rizik od neželjenih situacija i omogućavate lakše održavanje oralne higijene.

Šta treba da jedete dok nosite zubne aparatiće?

Postoji mnogo namirnica koje su sigurne i lako probavljive za osobe koje nose zubne aparatiće. Ove namirnice pružaju potrebne nutrijente bez izazivanja oštećenja aparata.

1. Meka hrana

Meka hrana je idealna za pacijente s aparatićima, posebno nakon postavljanja ili prilagođavanja žica, kada su zubi posebno osjetljivi.

• Jogurt: Bogat je kalcijumom i lako se konzumira.
• Kuhano povrće: Meko povrće poput brokule, šargarepe i tikvica može se lako žvakati i pomaže u unosu vlakana.
• Jaja: Meko kuvana jaja ili kajgana su odličan izvor proteina i lagana su za konzumaciju.
• Pire od krompira: Jednostavan za pripremu i odličan kao izvor energije.

2. Voće

Dok je svježe voće važno za vitamine, preporučuje se da se tvrdo voće siječe na manje komade ili koristi u obliku pirea kako bi se izbjeglo otkidanje bravica sa zuba.

• Banane: Meke i hranjive, lako se jedu i pružaju energiju.
• Pire od jabuka: Odličan izbor za unos vlakana bez rizika od oštećenja aparatića.
• Mekane breskve i kruške: Kada su zrele, lako se žvaču i sadrže važne vitamine.

3. Proteini

Proteini su ključni za regeneraciju tkiva i opšte zdravlje. Odaberite proteine koji su mekani ili kuvani na način koji ne zahtijeva mnogo žvakanja.

• Piletina i riba: Kuvana ili pečena, lako se žvaće i sadrže esencijalne proteine.
• Tofu: Mekan i hranjiv, posebno pogodan za osobe s aparatićima.
• Mljeveno meso: U obliku ćufti ili pljeskavica, jednostavno se jede i lakše probavlja.

Meso (poput piletine) se ne smije otkidati zubima, nego je potrebno da se sjecka na manje komade.

4. Žitarice i ugljeni hidrati

Meke žitarice i ugljeni hidrati pružaju energiju i pomažu u održavanju osjećaja sitosti bez naprezanja zuba.

• Kuvana riža i tjestenina: Lako se žvaću i predstavljaju dobar izvor ugljenih hidrata.
• Ovsena kaša: Nutritivno bogata i jednostavna za konzumaciju.
• Mekani hljeb: Idealno je konzumirati ga u manjim komadima kako biste izbjegli oštećenje aparatića.

Hrana koju treba izbjegavati dok nosite zubne aparatiće

Dok nosite zubne aparatiće, određene namirnice mogu uzrokovati probleme i oštećenja. Evo namirnica koje bi trebalo izbjegavati:

1. Tvrda hrana

Hrana poput orašastih plodova (kikiriki, bademi, orasi), kukuruza, tvrdih bombona i čipsa može izazvati lomljenje bravica i savijanje žica, što produžava tretman.

• Orašasti plodovi: Tvrdi i teško ih je žvakati, a mogu izazvati lomljenje bravica.
• Tvrde jabuke i mrkva: Ako se ne isijeku na manje komade, mogu prouzrokovati lom aparata.
• Hljeb s koricom: Korica može biti tvrda i zahtijeva snažno žvakanje, što može dovesti do oštećenja aparatića.

2. Ljepljiva hrana

Ljepljiva hrana poput karamela, žvaka i gumenih bombona može se zalijepiti za aparatić, otežati čišćenje i povećati rizik od karijesa.

• Karamela i žvaka: Ljepljivi sastojci lako se zakače za žice i bravice,a žvakanje bombona može izazvati kidanje bravica.
• Suho voće: Sušene smokve, grožđice i kajsije ljepljive su i teške za žvakanje.

3. Vlaknasta hrana

Vlaknasta hrana poput celera može se zaplesti oko bravica i žica, što otežava čišćenje i može izazvati nelagodu.

• Celer: Iako je zdrav, vlaknasta struktura otežava konzumaciju za osobe s aparatićima.
• Mango i ananas: Vlaknaste teksture mogu ostati zaglavljene u aparatiću.

Savjeti za održavanje oralne higijene tokom nošenja zubnih aparatića

Oralna higijena je posebno važna tokom nošenja zubnih aparatića. Evo nekoliko ključnih savjeta koji vam mogu pomoći:

1. Četkanje nakon svakog obroka

Preporučuje se četkanje zuba nakon svakog obroka kako bi se uklonili ostaci hrane koji mogu ostati zaglavljeni oko aparata. Koristite četkicu s mekim vlaknima kako biste izbjegli oštećenje bravica.

2. Korištenje interdentalnih četkica

Interdentalne četkice su odličan alat za čišćenje prostora između bravica i žica, smanjujući rizik od nakupljanja plaka i karijesa.

3. Redovno ispiranje vodicom za usta

Vodica za ispiranje usta može pomoći u uklanjanju ostataka hrane i bakterija, pružajući dodatnu zaštitu desni i zuba.

4. Izbjegavajte šećer i gazirane napitke

Šećer i gazirani napitci mogu uzrokovati eroziju zubne cakline, pogotovo ako se nakupe oko bravica. Izbjegavajte ovu hranu ili se trudite smanjiti njen unos kako biste očuvali zdravlje zuba.

Koje su dugoročne prednosti pravilne prehrane tokom ortodontskog tretmana?

Pravilna prehrana tokom nošenja zubnih aparatića može smanjiti rizik od karijesa, spriječiti oštećenja aparata i pomoći u uspješnom završetku tretmana. Također, omogućava lakše održavanje oralne higijene, smanjuje nelagodu tokom tretmana i doprinosi zdravlju desni i zuba.

Redovnim pridržavanjem preporuka za prehranu i higijenu, pacijenti mogu osigurati efikasniji tretman i postići željene rezultate unutar planiranog vremena.

Zaključak

Nošenje zubnih aparatića zahtijeva prilagodbu u prehrambenim navikama, ali te promjene pomažu u očuvanju aparata i osiguravanju uspješnog tretmana. Birajući pravu hranu i pridržavajući se preporuka za oralnu higijenu, možete smanjiti rizik od oštećenja aparata i održati svoje zube zdravima tokom ortodontskog tretmana.

Pravilna prehrana i higijenske navike tokom nošenja zubnih aparatića nisu samo važni za trajanje tretmana, već i za dugoročno oralno zdravlje. Ulaganje truda u izbor mekih, hranjivih namirnica i redovno čišćenje oko aparata pomoći će vam da tretman bude ugodniji i efikasniji. Slobodno se možete posavjetovati sa dr Rvovićem o specifičnim preporukama za vašu situaciju i uživajte u procesu transformacije ka lijepom osmijehu!

dr Igor Rvović

Specijalista ortodoncije

Specijalista ortopedije vilica (ortodoncije). Specijalistički staž obavljao u Banjaluci i na Vojnomedicinskoj akademiji (VMA) u Beogradu. Član Ortodontskog udruženja Srbije. Redovno posjećuje seminare, stručne skupove i kongrese na kojima prati najsavremenija dostignuća u stomatologiji (Berlin 2015, Beograd 2016, Dizeldorf 2017).

Posebno obučen za rad sa mini-implantima, a kao stručnjak u oblasti ortodoncije doprinosi timu u rješavanju kompleksnih situacija kombinujući ortodonsko-hiruški i protetski aspekt. Aktivno govori engleski i njemački jezik.

Dr Rvović trenutno ordinira u stomatološkom centru dr Antonić u Banjaluci na adresi Jevrejska 103A.

 info@ortodoncija-rvovic.com  https://ortodoncija-rvovic.com